Logo pl.holidaysbeauty.com
Kategoria: Życzliwość

Jak Zdecydować, Czy Stojące Biurko Jest Odpowiednie Dla Ciebie

2024

Spisu treści:

Wideo: Jak Zdecydować, Czy Stojące Biurko Jest Odpowiednie Dla Ciebie

Wideo: Jak Zdecydować, Czy Stojące Biurko Jest Odpowiednie Dla Ciebie
Wideo: Zalety pracy na stojąco z Flyingdesk 2024, Marzec
Jak Zdecydować, Czy Stojące Biurko Jest Odpowiednie Dla Ciebie
Jak Zdecydować, Czy Stojące Biurko Jest Odpowiednie Dla Ciebie
Anonim

Korzyści płynące ze stojących biurek są już prawdopodobnie widoczne na twoim radarze - a jeśli nie, to powinny. Zaprojektowany tak, abyś mógł pracować, czytać i & hellip;

Korzyści płynące ze stojących biurek są już prawdopodobnie widoczne na twoim radarze - a jeśli nie, to powinny. Zaprojektowany tak, abyś mógł pracować, czytać i pisać na stojąco, eksperci od ergonomii i lekarze twierdzą, że stojące biurka mogą pomóc chronić kręgosłup, plecy, szyję, ramiona i nadgarstki przed niepotrzebnym obciążeniem - a co za tym idzie, zwiększyć ilość pracy wydajność. Związek między pracą w pozycji pionowej a zwiększoną produktywnością został potwierdzony w badaniu z International Journal of Environmental Research and Public Health; Zespół badawczy przeanalizował poziom korzyści dla zdrowia psychicznego 96 studentów uniwersytetu, którzy w ciągu dnia na przemian siedzą i stoją. Ich ustalenia? Biurka stojące „zwiększają zainteresowanie, entuzjazm i czujność podczas wykonywania zadań”.

kobieta biuro stojące biurko duże okno
kobieta biuro stojące biurko duże okno

Nie powinno więc dziwić, że szał na stojąco ogarnia postępowe przestrzenie robocze na całym świecie. Na przykład w Szwecji stojące biurka są tak samo powszechne w biurach jak siedzące; W 2014 r. Dania nałożyła na pracodawców obowiązek oferowania swoim pracownikom biurek do pracy siedząco-stojącej. Nadal nie jesteś pewien, czy stojące biurko jest dla Ciebie odpowiednie? Poprosiliśmy Jona Paulsena, certyfikowanego profesjonalnego ergonomistę i dyrektora generalnego UPLIFT Desk oraz certyfikowanego eksperta ds. Oceny ergonomii (CEAS) Karen E. Loesing, aby pomogli nam przeanalizować zalety i wady korzystania ze stojących biurek, abyś mógł zdecydować, czy one są, czy nie. warte inwestycji.

Powiązane: Jak stworzyć przyjemne i funkcjonalne biuro domowe

The Many Pros

Oprócz wszystkich korzyści związanych z produktywnością i zdrowiem psychicznym, jakie oferują stojące biurka, Paulsen mówi, że największą zaletą korzystania z nich jest dodatkowe ćwiczenie, które otrzymasz w ciągu dnia pracy. „Poruszanie się między siedzeniem a staniem w ciągu dnia sprawia, że jesteś bardziej aktywny”, mówi, „co z kolei stwarza wszystkie korzyści związane z mniej siedzącym siedzeniem, takie jak lepsza pamięć, zwiększona koncentracja i niższy poziom stresu”.

Kilka minusów

Niestety zbyt długie stanie może mieć też pewne wady. „Zbyt długie stanie może spowodować obrzęk kończyn dolnych” - wyjaśnia Loesing. „Może to również powodować zmęczenie. Czy możesz sobie wyobrazić trzymanie ciężaru przez cały dzień? Jeśli Twoje plecy nie są odpowiednio podparte, Twoje mięśnie dosłownie utrzymują Cię przez cały dzień”.

Kto powinien kupić?

Jeśli pracujesz przy biurku przez większość czasu lub uważasz się za przynajmniej lekko wysportowanego (lub jedno i drugie!), Loesing mówi, że stojące biurka to idealna konfiguracja dla Ciebie. „Stojące biurka najlepiej nadają się dla każdego, kto pracuje przy komputerze przynajmniej cztery godziny dziennie” - mówi. „Biurka stojące są również korzystne dla osób aktywnych, które czują się gorzej, gdy cały dzień siedzą na krześle”. Dodaje również: „Pracujący siedzący tryb życia czerpią korzyści z większej ilości ruchu w ciągu dnia, kiedy mają opcję stojącą. Wiadomo też, że są korzystne dla osób z cukrzycą i chorobami serca”.

Kto powinien ich unikać?

Chociaż biurka stojące mają wiele korzyści dla zdrowia i produktywności, Loesing twierdzi, że są osoby, które powinny ich unikać - szczególnie te, które mają do czynienia z dolegliwościami medycznymi dotyczącymi dolnych partii ciała. „Osoby z urazami pleców i nóg oraz rekonwalescentami po jakimkolwiek rodzaju operacji powinny mieć dość stojących biurek” - mówi. „Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zainwestowaniem w jeden”.

Jeśli znajdziesz się w tym obozie, nadal istnieją sposoby, aby doświadczyć wielu ulepszeń, które oferuje stojące biurko podczas siedzenia - wszystko sprowadza się do stworzenia ergonomicznego biurka, zauważa Paulsen: „Niezależnie od tego, czy stoisz, czy siedzisz, biurko, które znajduje się na idealnej wysokości, zapewnia większy komfort w ciągu dnia, większą wydajność i wyższą jakość pracy przez dłuższy czas”.

Zalecane:

Nowy

Grillowane Hamburgery Z Kozim Serem

Jeśli Twój grill jest wystarczająco duży, możesz ugotować wszystko na raz. Daj hamburgerom około dwóch minut wyprzedzenia, aby wszystko było gotowe do zejścia z grilla w tym samym czasie

Czytaj Więcej
Galaretka Porzeczkowa

Wszechstronny smak galaretki porzeczkowej uzupełnia różnorodne dania - od chrupiącego pieczywa z masłem po wędliny. Nasza tarta wersja została zainspirowana słynnymi czerwono-białymi konfiturami z Bar-Le-Duc we Francji, gdzie wciąż powstaje oryginalna receptura z XIV wieku

Czytaj Więcej
Świeże Ciasto Wiśniowe

To ciasto łączy w sobie świeże żółte i czerwone wiśnie

Czytaj Więcej
Wybór Redakcji
  • Prosty Pieczeń Z Indyka
    2024

    Każdy potrzebuje prostego przepisu na pieczeń z indyka. Emeril podzielił się swoją wersją z keczupem z Martą. Pochodzi z jego książki „Emeril 20-40-60”

  • Rugelach Wiatraczki
    2024

    Cukiernik Judy Roll i piekarz Rebecca Martin przygotowują z Martą tradycyjne żydowskie rugelach

  • Rolada Z Indyka Z Dzikim Ryżem I Farszem Rabarbarowo-wiśniowym
    2024

    Ten przepis szefa kuchni Emerila Lagasse to idealne danie, które sprawi, że Twoja wielkanocna kolacja stanie się jeszcze lepsza

  • Pikantne Citrus Caramel Chicken Wings
    2024

    Ten przepis na pikantne, cytrusowo-karmelowe skrzydełka z kurczaka powstał dzięki uprzejmości osobistego szefa kuchni Marty, Pierre'a Schaedelina

  • Creme Mousseline
    2024

    Wypełniliśmy nasze ptysie kremem o smaku espresso lub jagodowym. Użyj tego, aby wykonać nasze Glazurowane Profiteroles

  • Łatwe Babeczki Czekoladowe
    2024

    Równe części mąki i kakao w cieście tworzą bogatą, gęstą i intensywnie czekoladową babeczkę

Najlepsze opinii o tydzień
Popularny na dzień
  • Summer Squash Slaw
    2024

    Każdy widelec tej łatwej do przygotowania sałatki zawiera kolorową plątaninę cukinii, marchewki, papryki, cebuli i bazylii

  • Czekoladowy Chleb Z Cukinii
    2024

    Dwa rodzaje czekolady - półsłodka i kakaowa - nadają temu bochenkowi bogaty smak

  • Miski Waflowo-stożkowe
    2024

    Po prostu to, co przeniesie Twoje lody na wyższy poziom! Będziesz potrzebował gofrownicy (użyliśmy tego od Chef'sChoice)

  • Wegańskie Lody Z Awokado
    2024

    Bez nabiału, bez jajek, bez problemu! Aksamitną konsystencję tych wegańskich lodów zawdzięczają awokado i mleku kokosowemu

  • Guacamole Bez Pomidorów
    2024

    Nie ma tu pomidorów! Po prostu kremowe awokado z sokiem z limonki, cebulą, jalapeno i kolendrą

  • Grillowany Łosoś Z Żytnią Panzanellą
    2024

    Najpierw grilluj chleb i koper włoski na panzanellę, a następnie pozwól im zanurzyć się w cytrynowo-dijonowym sosie winegret podczas gotowania łososia